说谎在人们的日常生活中屡见不鲜，其背后的动因也多种多样：有的人害怕让他人不悦，有的人渴望得到称赞，有的人担心受到指责，还有的人则是由于习惯而说谎。当我们面对谎言，或是自己说谎时，反应也各不相同——有的揭露真相，有的选择逃避，有的甚至毫无察觉，因为偶尔的谎言被视为人之常情。虽然某些说谎行为在儿童的智力成长过程中具有一定的积极作用，但是，如果一个人持续不断地说谎，那就需要警惕了，因为频繁说谎可能是一种精神疾病的征兆。

如何认识自己，如何应对他人的谎言和自己的惯性说谎，需要我们进一步去了解自己的精神状况和内心渴求。

谎言的真实面貌

对于谎言，我们必须要分成两部分来看。事实上，说谎话也有积极效果。有些心理学家认为，一个孩子第一次成功的说谎是其智力发展的重要里程碑。一项最新的研究发现，在美国，成年人每周平均要说谎13次。面对这种人的常态反应，心理学家认为：“说谎是人类正常发育和发展的一部分，它和讲真话同样重要。说谎的智力是人类区别于其它动物的一种重要能力。一般来讲，谎言可以分为三类。

第一类是“正性谎言”，可以对生活造成有利影响的谎言，心理学家认为，这是人在社会中生存的本能反应，社会心理学家非尔德曼说“懂得在适当的时候撒谎或扭曲事实，是待人接物的技巧。”

第二类是“中性谎言”，这些谎言很多不受意识支配，或者说了也不会对自己或他人造成不利，是下意识做出的本能保护。

第三类是“负性谎言”，这类谎言会对自己或他人造成不利。这类谎言的心理根源很多时候是为了获得别人的赏识而说谎。我们的社会价值观念告诉我们要做一个被喜欢的人，被别人称赞的人，于是，我们的行为更倾向于去背叛自己的需求而迎合别人的需求，以得到赞赏。如获得了他们会陶醉于继续说谎，而没有获得赞赏，他们内心会更加不安。

因此，真实面对自己内心的需求，是改变说谎习惯的重要因素。正视自己，学会爱自己，爱自己的行为，爱自己的判断。这样才不会为了向外界索求爱和肯定而一味顺从，乃至说谎。

成为病的说谎

但是，必须注意到，如果说谎时间和次数持续太长，那就有问题了。因为我们会发现有些人压根分不清楚自己说的是真话还是假话，是幻觉还是真实状况。在这方面，最常见的说谎就是“夸夸其谈”。有些人在他人面前会显得格外亢奋，喜欢就自己的过去编造一连串的虚构故事。他们的过度反应就成为病理性说谎，特点是对自己的谎言绝对真诚。但如果与事实相反，他们却往往忠实地把自己的话改过来。他们的话虽然具有可信的连贯性，但似乎又无法判断他们说的究竟是不是真话。这些说谎人大都记忆不佳，无法评价自身说话的准确性。因此，他们说起谎来简直象讲真话一样。

以下五类说谎是值得我们注意的。

私心支配的说谎:常见一些言行完全被私心所左右的人，比如如果经商，他们说谎的主要目的是使生意兴隆。由于他们只顾个人赚钱，对受害者没有同情心，经常昧着良心欺骗顾客，而自己感受不到任何不安感。

戏剧型说谎:这类说谎者常见于癔病病人。他们的特点是不顾一切地寻找爱，不惜说谎来寻求安慰，对于他们只能从感情上加以开导，才能安慰他们的内心。

沾沾自喜型说谎：他们通常是自我陶醉者。喜欢在大庭广众前表演自己。并喜欢向别人提各种建议，目的是为了给人们留下更深刻的印象。因此，他们总是设法夸大自己的才能，自以为与众不同，希望获得特殊的待遇,如达不到目的，他们可以随意说谎。

含糊其辞型说谎：常见一些“情绪犹豫不定”的人，他们因为个人问题而常常陷入困境，为了避免承担责任，有时就会不顾一切地说谎。

强制型说谎：这些人常见一些被他人管教的人，比如学生、儿童，他们害怕犯错，常常用说谎的办法来逃避惩罚。

对于这五种谎言，我们必须要更多去关注他们的内心，配合心理医生乃至更多的病理治疗，来解决他们的病态反应，最好不要通过简单粗暴的指责以及强制改正，因为这些说谎者已经生病了，他们此刻更需要的是帮助，而不是责难。